การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นแต่เราไม่ค่อยได้สนใจดูแลสุขภาพกันเท่าใดนัก โดยมากมักอ้างเหตุผลง่ายว่าไม่มีเวลา สักวันร่างกายเราก็ทรุดโทรม เกิดการเจ็บป่วย และต้องเสีย ค่าใช้จ่ายในการรักษาอีกมากมาย ดังนั้นเราจึงแนะนำโยคะเพื่อสุขภาพ การเล่นโยคะ นั้นไม่ยากอย่างที่คิด บางครั้งก็สามารถฝึกเอง และเรียนโยคะได้ด้วยตัวเองตามคลิปโยคะ หรือจะแวะไปฟิตเนตใกล้บ้านท่านก็ได้

การเล่นโยคะ ต้องอาศัยความสม่ำเสมอในการฝึกฝนเช่นเดียวกับการเล่นกีฬาอื่นๆ เพื่อความพร้อมและการปรับตัวของร่างกาย แนะนำว่าควรเล่นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 - 3 วัน ส่วนเวลาในการเล่นประมาณครั้งละ 90 นาที จะเป็นช่วงเช้าหรือช่วงเย็นก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคน และที่สำคัญโยคะเป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้คุณเพรียวสวย หุ่นเฟิร์ม และยังเหมาะกับคนทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาที่ข้อเท้า โยคะจึงเป็นอีกคำตอบของผู้ที่ต้องการลดความอ้วนและมีสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน

 

ข้อดีของ การเล่นโยคะ

1. เลือดลมเดินดี ทำให้ผิวสดใส ลดอาการท้องผูก จึงดีต่อผิวพรรณโดยตรง

2. ช่วยคลายเส้น ทำให้เดินเหินคล่องแคล่ว มีบุคลิกภาพที่สง่างาม

3. ทำให้นอนหลับฝันดี ผ่อนคลาย สิวฝ้าจึงไม่มารบกวน

4. โยคะบางท่าช่วยให้มีกล้ามเนื้อกระชับ น้ำหนักลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทำให้หุ่นเพรียวสวยแต่ยังมีสุขภาพดี

5. มีความมั่นใจในการทำกิจกรรมต่างๆ มากขึ้น เพราะโยคะช่วยฝึกทั้งร่างกายและจิตใจให้เข้มแข็ง และมีความสุขกับสิ่งรอบตั

6. โยคะยังช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกาย จึงไม่มีอาการปวดตามข้อ

7. ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง เพราะโยคะเน้นเรื่องการหายใจ จึงสามารถควบคุมการนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเป็นระบบ

8. มีสมาธิ จิตใจสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน คุณจึงสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

9. โยคะบางท่าสามารถรักษาอาการบางอย่างได้ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี เช่น โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ การปวดประจำเดือน บรรเทาอาการปวดศีรษะ กระตุ้นการทำงานของตับในผู้ป่วย

วันนี้เรามีข้อดีของการเล่น โยคะ มาให้สาวๆอ่านกัน - การเล่นโยคะ ดีอย่างไร !!

 

ข้อมูลจาก : https://www.interguardias.com

ติดตามสาระ ไลฟ์สไตล์ :https://www.yuzuhiko2.com/

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *